УПРАЖНЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА
БОКОВЫЕ ПОДЪЕМЫ НОГ С СОГНУТЫМИ КОЛЕНЯМИ
Цель упражнения: Для косых мышц живота и межреберных мышц.
Выполнение: Лягте на бок и обопритесь на локоть, слегка согнув нижнюю ногу в колене. Затем согните верхнюю ногу в колене и медленно поднимите ее по направлению к груди так высоко, как можете. Вернитесь в исходное положение, не касаясь пола. Закончив движение одной ногой, повернитесь на другой бок и повторите упражнение.
