Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Стань сильным!". Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. Книга 3
Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В.
Введение
Кто крепок телом, может терпеть
и жару,и холод. И тот, кто здоров душевно,
в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость,
и остальные чувства.
Эпиктет
(римский философ,
ок. 50—138 г.н.э.)

Введение

Настоящая публикация является заключительной в серии учебно-методических пособий «POWERLIFTING. Стань сильным!» № 1 и № 2, посвященных основам пауэрлифтинга.

В данном пособии традиционно изложены исторические аспекты развития пауэрлифтинга в США и в Украине; освещены методические основы организации тренировочного процесса с учетом планирования нагрузок, сформулированы примерные комплексы вспомогательных упражнений, позволяющих значительно улучшить физические показатели при подготовке и участии в соревнованиях по пауэрлифтингу.

Авторы настоящего пособия предлагают широкому кругу читателей описание и рекомендации по выполнению важнейшего соревновательного упражнения — тяги. Даны практические советы по предотвращению и профилактике травм у спортсменов, развивающих силу мышц спины. Сформулированные рекомендации могут быть полезными для общефизической подготовки атлетов в любом направлении современного спорта.

Для тренерского состава, а также самостоятельно тренирующихся спортсменов будут интересными предложения по общей методике тренировки в пауэрлифтинге и по методике регулирования собственного веса.

В третьей, заключительной, главе читатель найдет полезные советы по контролю отдельных показателей роста в пауэрлифтинге.

Публикуемый материал выпуска «Стань сильным — З!» значительно добавит Вам знаний о тренировках, планировании, восстановлении и, в конечном итоге, укажет кратчайший путь к победе с наименьшими физическими и моральными затратами.

Публикация выпусков «Стань сильным!» на этом не заканчивается. Авторский коллектив планирует выпустить ряд пособий, в которых будет обобщен опыт предыдущих изданий «Стань сильным». В планируемых изданиях мы учтем рекомендации специалистов по пауэрлифтингу, ведущих тренеров и атлетов, а также вопросы многочисленных читателей.

Предыдущая глава | Оглавление | Следующая глава


TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.