Заключение
Итак, дорогие май читатели, рассказ о системе "Пилатес" закончен.
Очень надеюсь, что вы не скучали, А если вам захотелось попробовать ивы начали хотя бы учиться дышать по методике Пилатеса — и очень рапа: ведь стоит только начать, в результаты придут, поверьте!
Еще одна важная вещь, о которой я уже говорила, но позволю свое повториться. Помните, я рассказывала, что очень удивилась произошедшим во мне переменам после занятий по методу Джозефа Пилатеса? Если и вы сумели испытать такие же ощущения — прекрасно. Вы не сможете не заметить, что лучше и качественнее восстанавливаетесь после физических нагрузок и значительно меньше, устаете. Кстати, многие говорят, что в первые недели после тренировок у них побаливают мышцы, о существовании которых трудно было даже догадаться. В действительности все просто: в отличие от многих других методик и программ "Пилатес" работает практически со всем" мышцами и связками, в том числе мелкими и глубоко расположенными.
Еще один чудесный результат "Пилатеса": если вы полностью сосредотачиваетесь на всех аспектах выполнения упражнений, ваша голова словно промывается чистым воздухом или кристально прозрачной водой Мысли проясняются, грустные раздумья буквально улетучиваются, и настроение — на все сто! Это очень важно. к тому же невеселые думы и бесконечные нагрузки не просто изнуряют, а буквально истощают многих из нас. Да и кому не понравится, что голова начинает активная и четче работать, верно?
Думаю, что ощущение гармонии души и тела — той самой, к которой далеко не каждому из нас удается хотя бы приблизиться — одно из самых лучших на свете. К тому же вам не понадобятся многочасовые медитации и хитроумные асаны, ведь не все они нам по силам.
Когда окрепнет ваша измученная спина, вы попрощаетесь едва ли не со всеми своими болячками. По-другому не бывает: ведь все системы и органы человеческого организма "завязаны" на позвоночнике, и его здоровье — реальный залог хорошего самочувствии Помните об этом! По моему, стройная фигура и бодрость — неплохое вознаграждение за часы, проведенные в спортзале. Кстати, каждый способен освоить систему упражнений Пилатеса и дома.
Добавьте к занятиям немного усилий душевных. Попробуйте полегче относиться к своим проблемам — от вашей мрачности они не исчезнут, а болезни будут гарантированы. Перестаньте критиковать себя и других, поменьше раздражайтесь, никогда не повышайте голоса. Не забывайте благодарить Всевышнего за все, что Он дает вам, ведь жизнь — величайший дар, а мы пользуемся им так, словно имеем в запасе еще несколько.
Решайте, что вам больше по душе: хмурая жизнь на диване в обнимку с таблетками или полноценные, полные активности и интереса ко всему происходящему вокруг вас годы, Сделайте выбор сами!
