Предисловие
В монографии, доцента, кандидата педагогических наук О. М. Мирзоева. представлены данные о роли, месте и значении планирования и применения средств восстановления в подготовке спортсменов различной квалификации. Рассмотрены вопросы утомления, течения восстановительных процессов после выполнения тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности. Даны характеристика средств восстановления и методика применения их в различных зимних и летних видах спорта. Изложены как теоретические аспекты проблемы и общие принципы использования средств восстановления в спортивной тренировке, так и практические рекомендации применения восстановительных процедур во многих видах спортивной деятельности. Подробно рассмотрена комплексная методика планирования и распределения основных средств подготовки различной преимущественной направленности в микро-, мезо-, макроциклах у легкоатлетов-спринтеров высокой квалификации. В зависимости от планируемой тренировочной нагрузки предложены комплексы восстановительных средств на различных этапах и периодах круглогодичной тренировки бегунов на короткие дистанции.
Монография адресована студентам, бакалаврам, специалистам, магистрам, аспирантам, слушателям Высшей школы тренеров. Института повышения квалификации и переподготовки кадров, тренерам и спортсменам.
Оглавление
- Введение
- Характеристика процессов утомления и восстановления в спорте
- Характеристика средств и методов восстановления
- Использование средств восстановления в лёгкой атлетике
- Организация подготовки бегунов на короткие дистанции в круглогодичной тренировке
- Планирование тренировочных нагрузок и комплексов средств и методов восстановления в годичном цикле подготовки бегунов на короткие дистанции
- Фармакологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности
- Разрешённые препараты
- Запрещённые препараты
- Заключение
