Авторизация...

Зарегистрироваться
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
"Применение восстановительных средств в спорте", Мирзоев О.М.
Применение восстановительных средств в спорте, Мирзоев О. М

Мирзоев О. М. Применение восстановительных средств в спорте

Предисловие

В монографии, доцента, кандидата педагогических наук О. М. Мирзоева. представлены данные о роли, месте и значении планирования и применения средств восстановления в подготовке спортсменов различной квалификации. Рассмотрены вопросы утомления, течения восстановительных процессов после выполнения тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности. Даны характеристика средств восстановления и методика применения их в различных зимних и летних видах спорта. Изложены как теоретические аспекты проблемы и общие принципы использования средств восстановления в спортивной тренировке, так и практические рекомендации применения восстановительных процедур во многих видах спортивной деятельности. Подробно рассмотрена комплексная методика планирования и распределения основных средств подготовки различной преимущественной направленности в микро-, мезо-, макроциклах у легкоатлетов-спринтеров высокой квалификации. В зависимости от планируемой тренировочной нагрузки предложены комплексы восстановительных средств на различных этапах и периодах круглогодичной тренировки бегунов на короткие дистанции.

Монография адресована студентам, бакалаврам, специалистам, магистрам, аспирантам, слушателям Высшей школы тренеров. Института повышения квалификации и переподготовки кадров, тренерам и спортсменам.

Оглавление

  1. Введение
  2. Характеристика процессов утомления и восстановления в спорте
  3. Характеристика средств и методов восстановления
  4. Использование средств восстановления в лёгкой атлетике
  5. Организация подготовки бегунов на короткие дистанции в круглогодичной тренировке
  6. Планирование тренировочных нагрузок и комплексов средств и методов восстановления в годичном цикле подготовки бегунов на короткие дистанции
  7. Фармакологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности
  8. Разрешённые препараты
  9. Запрещённые препараты
  10. Заключение

TOP
© 2008 "MAX-BODY.RU" - бодибилдинг портал (информация о правах)
Использование материалов без активной гиперссылки запрещено! Информация, размещенная на сайте, является мнениями авторов и необязательно является истинной. см.
Смотреть всем
Как обмануть мышцы и заставить их расти

В этой статье я хочу поделиться своим методом наращивания мышечной массы, к которому я...

Тренинг безнадежного эктоморфа

Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне даже стероиды не...

Программа тренировок для набора массы

Представляем вам вариант классической бодибилдинг программы тренировок для набора массы.

Тренировки дома для набора мышечной массы

В любой восточной культуре обязательно встречается выражение, которое в вольном переводе...

Опыт первого курса стероидов - химия внутри

Я считаю, что опыт, передаваемый из поколения в поколение, это самое главное что есть у...

.